Если мерзнут ноги и руки.

Работаю медицинской сестрой-массажисткой давно. Заметила, очень часто быстрее поправляются те больные, которые принимают активное участие в своем выздоровлении. Запомнился такой случай. Однажды со слезами в глазах ко мне пришла женщина лет 60 в сопровождении сына. Жаловалась на постоянные боли в ногах, не могла ходить без посторонней помощи. Из разговора я узнала, что в молодости она была спортсменкой-альпинисткой. И вот спешила отметить свое 60-летие, как выразилась пациентка, последним восхождением. Все прошло хорошо, только ноги у нее постоянно мерзли, хотя была одета тепло. По возвращении домой это неприятное чувство холода осталось. Потом ноги начали болеть, трудно стало ходить.
Я предложила пациентке помочь мне в ее лечении, сделать то, что попрошу. В противном случае на успех надеяться трудно, ибо одним только массажем ноги не вылечить. Дело в том, что сосуды конечностей плохо снабжаются кровью, и продолжительное воздействие холода в горах сыграло свою отрицательную роль. Посоветовала ей делать контрастные ванны для ног. Их еще называют «гимнастикой для сосудов». Делаются они по такой схеме. Берутся две емкости, в одной вода +38-40 градусов, в другой - холодная.
Процедуру начинают с погружения конечностей (рук или ног) в горячую воду и заканчивают горячей водой. Получается всего 5 погружений:
— горячая вода - 5 минут
— холодная вода - 1 минута
— горячая вода - 5 минут
— холодная вода - 1 минута
— горячая вода - 5 минут.
Обязательно надо соблюдать последовательность! Таким образом, на процедуру уходит 17 минут. Моей пациентке было достаточно 2 контрастных ванн и 2 сеансов массажа, чтобы на третий прийти уже без сопровождения сына. По ее рассказу, уже на второй день она заметила, что передвигаться по квартире стало легче, да и поднималась в транспорт без поддержки. Одним словом, на седьмой сеанс массажа пациентка не пришла. Надеюсь, все у нее благополучно. Но все же лучше не бросать лечение на половине, а доводить до конца.
Анжелина Пара. г. Пятигорск.

Источник: ЗОЖ №9(261)2004 г.

Еще один вариант этой процедуры.

Предварительно разогретые ноги опустить в теплую воду (28-30 градусов) и постепенно тоненькой струйкой доливать горячую воду (до уровня середины икр). При достижении температуры 40-45 градусов, перенести ноги на 3-4 секунды в тазик с холодной водой, потом на 5-6 секунд - в другой тазик с горячей, и так в течение 30 минут. При онемении ног эту процедуру делать до тех пор, пока температура холодной и горячей воды не сравняется. Нельзя делать ванны сразу после еды, начинать процедуру лучше при убывающей Луне.
Точно так же можно делать ванны и для рук (вода должна доходить до середины предплечья), в этом случае фаза Луны не имеет значения. Начинать надо всегда с правой руки или ноги и погружать ее в ту воду, которая вам больше нравится. Удобно использовать не 2 , а 3 емкости: в центре - с горячей водой, по краям - с холодной. После процедуры лечь в постель и хорошо укрыться. Лучше делать это перед сном.

Первый вариант процедуры можно проводить при шейном остеохондрозе, если имеет место защемление шейных сосудов, питающих мозг. Но горячая и холодная вода при этом должна течь из крана. Будьте осторожны, избегайте резких движений головой, особенно, когда шея находится под струей холодной воды!
Признаки снижения кровоснабжения мозга.