Немного о железах внутренней секреции.

Даже если вам немного за тридцать, вы все чаще смотритесь в зеркало и умудряетесь находить первые признаки зрелости: кожа не такая упругая и гладкая, блеск в глазах не тот, мимические морщинки все заметнее. И всякий раз, уловив новый намек природы на старость, вы сетуете на ее безжалостность и мечтаете продлить молодость.

Ну, а поскольку волшебного эликсира, над которым бились алхимики, так и нет, а "золотые нити" и пластика не каждому по карману, то чаще всего вы складываете руки и смиряетесь с неизбежностью. Однако не торопитесь поддаваться старению. Известный английский геронтолог Джустин Гласе утверждает, что молодость можно продлить. Для этого следует лишь обеспечить нормальное функционирование желез внутренней секреции. Постоянно снабжать их питательными веществами и делать специальные упражнения для улучшения кровоснабжения желез. Это и есть естественные методы омоложения. Но воздействие только на одну железу не приносит пользы организму в целом. Ведь железы внутренней секреции взаимодействуют друг с другом, и чрезмерная стимуляция одной может нарушить деятельность другой.
Щитовидная железа
Расположена на шее в области трахеи и гортанных хрящей, оказывает существенное влияние на жизнедеятельность нашего организма. При нормальном ее функционировании человек чувствует себя бодрым и здоровым. При снижении функции щитовидки появляется быстрая утомляемость, кожа становится дряблой, в результате нарушения обмена веществ волосы растут плохо, кости делаются ломкими. Слаборазвитая щитовидка отрицательно воздействует на половые
железы. При недостатке гормона железы, содержащего йод, появляется зоб. Удаление железы, а также ее недостаточная деятельность вызывает быстрое старение.
Хорошей поддержкой для нормальной работы щитовидки могут стать пищевые продукты, содержащие йод - крабы, креветки, кальмары, морские водоросли, рыбий жир, редис, свекла, помидоры. А также богатые витамином С черная смородина, лимоны, апельсины, помидоры, капуста, красный перец.
Половые железы
Они играют важную роль не только для нормальной половой жизни, но и для общего состояния организма. Выполняя смешанные функции, железы производят продукты не только внешней, но и внутренней секреции, которые, попадая в кровяной поток, омолаживают организм.
Прежде всего половым железам необходимы витамины А, С, Е и группы В, а также медь и железо.
Витамин А, содержащийся в рыбьем жире, картофеле, капусте, репе, помидорах, печени, обеспечивает нормальную деятельность яичников и предстательной железы.
Витамин В способствует сохранению полового влечения и потенции. Его недостаток сопровождается чувством страха, раздражительностью и нервозностью. Для восполнения в организме запаса этого витамина нужно есть свеклу, репу, помидоры, капусту, гречку, брюкву и баклажаны.
Для функционирования яичников необходим витамин С, который в больших количествах содержится в лимонах, тыкве, клюкве, черной смородине, шиповнике. И витамин Е, содержащийся в луке-латуке, яичном желтке, капусте, зернах злаковых и подсолнечном масле.
Надпочечники
Каждая из этих двух желез вырабатывает определенный секрет. Например, гормоны коры надпочечников влияют на углеводный обмен, половые функции, способствуют повышению защитных реакций организма и работоспособности мышц. Надпочечники вырабатывают гормон адреналин, стимулирующий обмен веществ, их называют железами выживания, поскольку продукты их секреции обеспечивают организму приток энергии и жизненных сил. Для нормальной работы им необходимы продукты с высоким содержанием белка, тирозин и витамины А, С, Е.
Паращитовидные железы
Четыре железы расположены на шее рядом со щитовидной железой и прилегают к ней. Основная функция их - регуляция фосфорно-кальциевого обмена. Ослабление деятельности желез в первую очередь сказывается на нервной системе.
Они прежде всего нуждаются в витамине Д. Он помогает усваивать кальций, недостаток которого может вызвать аллергию, спазмы и судороги. А также регулирует фосфорно-калиевый обмен. Для восполнения витамина Д необходимо употреблять печень трески, рыбу палтус. А летом почаще находиться на солнце, поскольку этот витамин образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей. А чтобы организм не нуждался в кальции, на вашем столе всегда должны быть молоко, творог, апельсины, огурцы, свекла и мед.
Вилочковая железа
Расположена в грудной клетке, в верхней части грудины. В процессе старения происходит уменьшение веса и размера железы и частичное замещение ее жировой тканью. Эта железа находится в большой «дружбе» с половыми железами и корой надпочечников. Если происходят сбои в одной, это тут же передается другим. Для нормальной работы вилочковая железа требует витамина В.
Поджелудочная железа
Находится в брюшной полости, выполняет внутренние и внешние секреторные функции. Вырабатывает гормоны, участвует в регуляции жирового обмена в печени. При нарушении работы этой железы может развиться сахарный диабет.
Прежде всего поджелудочная железа нуждается в витаминах группы В, которые способствуют образованию инсулина. А также в источнике цистина и глутаминовой кислоты, которые в большей степени присутствуют в белковых продуктах и молоке.
По мнению геронтологов железы очень чувствительны к нашему вниманию. Джустин Гласе советует: "Если вы сосредоточитесь на одной железе, представите себе ее и станете повторять, что она функционирует отлично, то вскоре убедитесь в том, что ее деятельность улучшилась. Метод концентрации внимания нужно применять каждый день. На это потребуется всего несколько минут - утром и перед сном". И если вы искренне признаетесь в любви железам, отвечающим за молодость и долголетие, они вам ответят тем же. Силой и здоровьем.
Анна Коротаева

Библиотечка «Домашнего доктора» май, 2004.